Por muitas vezes podemos criar o hábito do autojulgamento, descriminar nossas próprias emoções e sentimentos. De certa forma, pode acontecer de forma natural a repulsão, mas não podemos aceitar. O ser humano é um ser pensante capaz de sentir os momentos da vida, o que é normal.
O bloqueio é frequente em pensamentos ruins, mas para tratar suas aflições internas, é necessário que se tenha conhecimento tanto dos pensamentos bons como os ruins.
Reconhecer um pensamento ruim evita decisões desastrosas e problemas futuros, agir com lógica e raciocínio pode fazer com que uma pessoa tenha mais acertos do que erros.
Inteligência Emocional
A inteligência emocional é o desejo de grande parte da população, pois tendo desta qualidade seremos mais felizes e teremos uma qualidade de vida excepcional. Durante uma terapia com psicólogo, seremos incentivados a saber o que estamos sentido para então procurar a solução dos nossos problemas. A habilidade em sentir nossos sentimentos, fará com que procuremos soluções para a causa.
Não prive as emoções
Privar as emoções pode fazer com que possamos desenvolver problemas mentais e em níveis mais graves, físicos também. Suprimir uma emoção não irá colocar um fim na situação, apenas aumentará as consequências da causa mal resolvida.
A técnica para não julgar o próprio pensamento é aceitar que você está pensando sobre, além do mais, é certo ou errado? A sua própria consciência vai dizer. O segundo passo é colocar uma solução para o problema pensado, pois você só sentirá paz se tiver findado a questão. Tende buscar sempre o autoconhecimento, estude sempre que possível e seja sincero consigo mesmo.
Se você não consegue ser sincero consigo mesmo, dificilmente será sincero com que está a sua volta. Se sentir necessidade de procurar ajuda de especialistas como um psicólogo, procure! Privar as emoções pode lhe trazer problemas.
A importância da inteligência emocional
A inteligência emocional pode ser muito identificada pela facilidade em lidar com os seus próprios sentimentos e emoções. Dominar o que sente é fundamental para lidar com as consequências ou até mesmo antecipar uma atitude negativa, sejam ela a raiva, tristeza, alegria, euforia, medo, alívio e dentre outros. De forma mais clara, agir com inteligência emocional faz com que evite de agir impulsivamente ou negue algum sentimento que é importante. Veja abaixo algumas atividades para desenvolver a inteligência emocional e não julgar suas emoções:
Reconheça suas emoções: Não oprima o seu pensamento, tenha conhecimento dos seus sentimentos para saber os próximos passos. O autocontrole está no ato de saber o que está sentindo, evitar uma ação ruim ou remoer um sentimento dentro de si.
Se controle: Quando a raiva, estresse e triste chegar tenha controle das suas decisões, se você não evitar ou julgar uma emoção saberá agir de forma certa.
Motivação: Mesmo que passe por momentos ruins, terá conhecimento que tomará a melhor decisão por meio da lógica.
Empatia: Colocar no lugar do outro e tomar as decisões de forma humanista.
Boas relações: Desenvolver relações boas com quem está em nossa volta, mesmo que tenhamos problemas internos com alguma pessoa.
Julgar e oprimir seus pensamentos faram com que desenvolvam problemas maiores futuramente, não oprima suas emoções. A forma ideal para o problema é procurar ajuda de profissionais em uma clínica de recuperação em São Paulo que tenham conhecimento sobre o assunto e se aprofundar na inteligência emocional, que é ter domínio sobre as próprias emoções.